CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG TĂNG CÂN (tham khảo)
- 6h-6h30'
- 1 cốc sữa Otismilk (5 muỗng)
- 7h30'
- 3 lát bánh mỳ đen
- 1 quả chuối
- 1 quả trứng
- 9h30'
- 1 cốc nước ép hoa quả hoặc 1 cốc sữa Otismilk (3 muỗng)
- 12h
- 2-3 bát cơm
- Rau củ (150g)
- Canh rau (60g rau)
- Thịt bò (200-250g)
- 14h
- 1 cốc sữa Otismilk (3 muỗng)
- 16h
- 1 cốc nước ép hoa quả
- 19h
- 2-3 bát cơm
- Rau củ luộc (150g)
- Canh rau (60g)
- Thịt gà (200-250g)
- 21h30-22h
- 1 cốc sữa Otismilk (3 muỗng)
