CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG GIẢM CÂN (tham khảo)
- Sáng 7h
- 1 cốc sữa Otismilk 300ml
- 1 lát bánh mỳ nguyên cám
- ½ quả chuối
- Trưa 11h
- ½ cốc nước lọc ấm (uống trước ăn khoảng 10 phút) hoặc ăn 1 bát canh trước khi bắt đầu ăn thức ăn
- Cơm 1 bát
- 100g thịt trắng
- Rau củ luộc 150g
- TỐI 18h30
- 1 cốc sữa Otismilk (5-6 muỗng) + hoa quả nhạt (thanh long miếng, 1 quả chuối, 1 quả táo hoặc 1 đĩa salat)
