CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO PHỤ NỮ CÓ THAI (tham khảo)
3 THÁNG ĐẦU
BỮA SÁNG
Phở gà 1 tô vừa ít nước béo
BỮA TRƯA
Cơm (1.5 bát cơm)
Sườn heo rim ( 50 gram)
Canh cải xanh nấu thịt heo (thịt nạc) (70 gram)
Rau củ luộc (80 gram)
Tráng miệng: Nho (70 gram)
BỮA BỔ SUNG
Sữa Otismilk (3 muỗng)
BỮA TỐI
Cơm (1.5 bát cơm)
Cá basa sốt cà chua (75 gram)
Canh đậu trắng nấu cà rốt, bông cải (60 gram)
Bông cải xào (60 gram)
Tráng miệng: Thanh long (100 gram)
BỮA BỔ SUNG
Sữa Otismilk hoặc nước ép hoa quả (200ml)
3 THÁNG GIỮA
BỮA SÁNG
Khoai lang (1/2 củ nhỏ)
Nui tôm thịt heo (1 tô vừa)
Sữa Otismilk (3 muỗng)
BỮA TRƯA
Cơm (1.5 bát cơm)
Cá lóc (50 gram)
Canh bầu nấu tôm khô (72 gram)
Bắp cải xào (60 gram)
Tráng miệng: Quýt (một quả)
BỮA BỔ SUNG
Sữa Otismilk hoặc nước ép hoa quả ( 200 ml)
BỮA TỐI
Cơm (1.5 bát cơm)
Gà rôti (100 gram)
Canh khoai mỡ nấu thịt heo (40 gram)
Cải ngọt xào (60 gram)
Tráng miệng: Roi (một quả)
BỮA BỔ SUNG
Sữa Otismilk hoặc sữa chua (200ml)
3 THÁNG CUỐI
BỮA SÁNG
Bánh canh thịt heo (1 tô)
Sữa chua (1 hộp)
BỮA TRƯA
Cơm (2 bát cơm)
Thịt heo kho củ cải (100 gram)
Canh mướp mồng tơi (72 gram)
Rau củ xào bắp non (60 gram)
Tráng miệng: bưởi (60 gram - tương đương 2 múi)
BỮA BỔ SUNG
Sữa Otismilk (4-5 muống)
BỮA TỐI
Cơm (1 bát cơm)
Đậu hũ non sốt thịt (100 gram)
Canh bí xanh (80 gram)
Cải thảo xào (60 gram)
Tráng miêng: táo tây (40 gram - tương đương ¼ quả)
BỮA BỔ SUNG
Sữa Otismilk (3-4 muống)
